Kesehatan mata tidak hanya ditentukan oleh istirahat dan posisi layar, tetapi juga oleh nutrisi yang dikonsumsi. Vitamin A, C, dan E sangat penting untuk menjaga penglihatan, sementara omega-3 membantu mencegah mata kering. Makanan seperti wortel, bayam, ikan berlemak, dan kacang-kacangan merupakan sumber nutrisi yang baik untuk mata.
Selain asupan nutrisi, menjaga kelembapan mata dan melakukan pemeriksaan rutin juga sangat dianjurkan. Tetes mata buatan bisa membantu jika mata sering kering akibat penggunaan komputer. Pemeriksaan mata minimal satu kali setahun dapat mendeteksi masalah sejak dini dan mencegah gangguan penglihatan lebih serius.
Perawatan sederhana ini, dikombinasikan dengan pola makan sehat, membuat mata tetap prima dan mengurangi risiko ketegangan atau gangguan penglihatan akibat pekerjaan di depan komputer.